Стоит ли пить витамины при авитаминозе: все «за» и «против»

avitaminoz1Авитаминоз – болезнь достаточно распространенная для того, чтобы в каждой аптеке можно было найти сотни поливитаминных комплексов, спасающих от острого дефицита полезных веществ в организме человека. Порой они действительно являются лучшим решением в сложной ситуации, однако перед их приемом все-таки стоит разобраться в том, что они собой представляют и в каких случаях действительнопозволят улучшить свое состояние.

Аргументы «за»

Широкое распространение витаминно-минеральных комплексов началось после того, как врачи, диетологи и прочие эксперты в области питания начали в один голос уверять нас в том, что современные продукты лишены той питательной пользы, которая необходима человеку для поддержания здоровья.

Такой вывод был построен при учете тех фактов, что большинство из нас практически 9 месяцев в году употребляет овощи и фрукты, выращенные в тепличных условиях. А последние, как известно, содержат в себе лишь малую толику витаминов, присутствующих в их аналогах, выращенных на открытом грунте.

Кроме того, стоит учитывать и то, что длительное либо неправильное хранение фруктов и овощей приводит к заметной потере их полезных свойств. Так, известно, что спустя3 дня после хранения в холодильнике они лишаются 30% витаминов, присутствующих в них изначально, а при хранении в условиях комнатной температуры этот показатель составляет итого больше – целых 50%.

Сюда еще следует добавить влияние термической обработки во время готовки блюд и тогда получается, что тот же картофель, который в свежем виде содержал в себе хоть какое-то количество аскорбиновой кислоты, практически полностью потерял ее пока дошел до тарелки.

Кроме того, синтетические комплексы выручают в случаях весеннего авитаминоза, когда на прилавках магазинов просто нет богатых на витамины продуктов, а также при наличии аллергии, не позволяющей человеку употреблять в натуральном виде тот или иной вид витаминов.

Аргументы «против»

Вместе с тем поливитаминные комплексы не так хороши, как кажутся. Во-первых, если купить препарат неизвестной фирмы, он может оказать совсем не то действие на организм, какое было обещано на упаковке.

Во-вторых, неправильный прием подобных препаратов может привести к гипервитаминозу, чреватому рядом неприятных последствий.

Ну и в третьих, у некоторых людей может наблюдаться аллергия на витамины, истинной причиной которой зачастую является наличие некачественных красителей, ароматизаторов и прочих дополнительных компонентов.

Советы по приему витаминов

avitaminoz2В действительности в аптеке можно увидеть бесчисленное количество витаминизированных препаратов, выбирать которые лучше только после консультации с врачом. Понятно, что график и способ их приема будет несколько различаться, однако здесь также надо учитывать ряд общих рекомендаций.

Так, чтобы достичь максимального эффекта, прием препаратов, обогащенных витаминами необходимо вести в строго определенном порядке. А весной его можно подкреплять употреблением здоровой пищи (хотя это не запрещается делать целый год). Но в некоторых случаях стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы предотвратить переизбыток того или иного компонента, формирующийся в результате усиленного питания и параллельного приема медикаментов.

Поэтому, если вы все еще сомневаетесь в том, покупать или не покупать специальные витамины для лечения авитаминоза, обратитесь со своими вопросами к специалисту. А еще лучше пересмотрите свой рацион – сбалансированное питание и регулярное употребление доморощенных овощей, зелени, качественных фруктов, мяса и иных натуральных продуктов может избавить вас от витаминной недостаточности раз и навсегда.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Как избавиться от перхоти собственными с…

Как избавиться от перхоти собственными силами

Перхоть, вернее ее обильное количество, время от времени беспокоит каждого третьего человека. Пускай по ощущениям она не наносит особого вреда (если не считать зуд), зато причиняет дискомфорт с эстетической точки...

Далее...

Как выбрать средство от простуды на губа…

Как выбрать средство от простуды на губах?

Герпес, или как его еще часто называют в народы простуда на губах, наверное, появлялся у каждого человека хотя бы один раз на протяжении всей жизни. И пускай внешне он кажется...

Далее...

Уход за лежачими больными

Уход за лежачими больными

Чтобы ухаживать за лежачими больными, нужно запастись немалым терпением. Ведь это огромная моральная и психоэмоциональная нагрузка. Все мы сталкиваемся с проблемой ухода за лежачими больными, когда кто-то из родственников болен...

Далее...

Уход за лежачими больными | Кормление

Уход за лежачими больными | Кормление

При уходе за лежачими больными мы сталкиваемся со многими трудностями. Одна из таких – это кормление. Порой проблемы с питанием лежачих больных могут быть вызваны различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, повреждением...

Далее...

Почему тонометр на запястье показывает н…

Почему тонометр на запястье показывает неверные результаты?

Среди множества современных аппаратов для измерения артериального кровяного давления тонометр на запястье пользуется особой популярностью, поскольку обладает приятным дизайном и простотой использования. Однако практика показывает, что даже таким с виду...

Далее...

Лечение угревой сыпи: обзор эффективных …

Лечение угревой сыпи: обзор эффективных средств

Угревая сыпь тревожит не только подростков, также появляясь у людей старшего возраста по тем или иным причинам. Ее особенностью является образования множества прыщей либо акне на поверхности лица, спины, шеи...

Далее...
 

Виджет дисконтная система

Семейная карта
"Родник Здоровья" -
скидка каждому!

Подробнее

Виджет Подарочные Сертификаты