Натуральные витамины и добавки для памяти

«Запоминай, что учительница говорит!» - так частенько напутствуют свое чадо родители, отправляя его в школу. Безусловно, хорошая память – одно из достоинств ученика: на уроках меньше проблем, домашнее задание выполняется быстрее. Но далеко не все папы и мамы знают, какие витамины и минералы улучшают эту самую столь необходимую память.

Натуральные витамины Цинк

Цинк


Не только улучшает память, но и влияет на концентрацию внимания. Легче всего усваивается цинк, содержащийся в морской рыбе, стручковых (фасоль, горох), хлебе, изделиях из муки, индюшатине.
Натуральные витамины Бор

Бор


Когда его не хватает, снижается активность мозга. Увы, этот микроэлемент присутствует в пищи в следовых содержаниях, т.е. его очень мало. Тем не менее бор есть в яблоках, грушах, винограде, капусте брокколи.
Натуральные витамины Кальций

Кальций


Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования нервной системы, а потому влияет и на такую функцию, как память. Он содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах, кураге.
Натуральные витамины Магний

Магний


Как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Его довольно много в арахисе, бананах, проращенной пшенице.
Натуральные витамины Железо

Железо


Оно необходимо для сохранения способности запоминать и концентрировать внимание. Источники железа: обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.
Натуральные витамины В1

Витамин В1


Он принимает участие в освобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, орехах, кашах, постном мясе и потрохах.
Натуральные витамины В2

Витамин В2


Ученые обнаружили, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти. Больше всего витамина В2 в обезжиренном молоке и его производных (кефир, йогурт, сыворотка и др.), изделиях из муки грубого помола.
Натуральные витамины В12

Витамин В12


Даже незначительное увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность запоминать. Он находится в мясе и потрохах.

Добавки для памяти

Понятно, что при всем желании очень трудно так скомпоновать ежедневный рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. К этому просто по мере возможностей нужно стремиться. Но для современного человека наиболее оптимальный путь – ежедневный прием поливитаминов, содержащих вышеперечисленные составляющие.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Косметика Organic Shop – сладости для тв…

Косметика Organic Shop – сладости для твоего тела! | Шампуни, масла, бальзамы, мусс для волос

Натуральная косметика Organic Shop – это новый многообещающий российский бренд, представленный уже известной покупателям компанией «Первое Решение» по такой косметической линии, как Natura Siberica. В первую очередь – это натуральная органическая...

Далее...

Как правильно выбрать тонометр | Тономет…

Как правильно выбрать тонометр | Тонометры Little Doctor

Иногда в поликлинике можно услышать разговор пенсионерок: «Купила в аптеке тонометр, принесла домой, а он мне не подходит. Не могу пользоваться». Интересно, как обычный тонометр может кому-то не подходить?

Далее...

Уход за престарелым лежачим больным: пра…

Уход за престарелым лежачим больным: правила общения

Уход за престарелым лежачим больным нередко превращается в череду яростных споров и мелких скандалов, причиной которым служит сварливость пациента и его нестабильное психоэмоциональное состояние. Все это вызвано тем, что пожилой...

Далее...

Почему тонометр на запястье показывает н…

Почему тонометр на запястье показывает неверные результаты?

Среди множества современных аппаратов для измерения артериального кровяного давления тонометр на запястье пользуется особой популярностью, поскольку обладает приятным дизайном и простотой использования. Однако практика показывает, что даже таким с виду...

Далее...

Фитнес на улице: плюсы и особенности

Фитнес на улице: плюсы и особенности

Для занятия спортом подходит любое время года, но с наступлением тепла все большую популярность приобретают уличные тренировки. Фитнес на улице особенно полезен для здоровья, а разнообразие его видов позволяет найти...

Далее...

Корректирующее белье: полезно и красиво

Корректирующее белье: полезно и красиво

Корректирующее белье – надежный и быстрый способ избавления от лишних сантиметров (а иногда и килограммов). Его главные задачи – быть удобным, подчеркивать достоинства фигуры и эффективно скрывать недостатки, т. е...

Далее...
 

Виджет дисконтная система

Семейная карта
"Родник Здоровья" -
скидка каждому!

Подробнее

Виджет Подарочные Сертификаты